ပါရမီျဖည့္ဖက္…

တစ္ခါတုန္းက အမ်ိဳးသားတစ္ဦးရွိသတဲ့။ သူဟာ တကၠသုိလ္ဘြဲ႔မရခဲ႔ပါ။ အရြယ္ေရာက္လာတဲ့ အခါမွာေတာ့ မိဘေတြဟာ သူ႔အတြက္ မိန္းမတစ္ေယာက္ ရွာၿပီးေပးစားလုိက္ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ သူဟာ မိဘေတြ ေပးစားတဲ့ မိန္းကေလးနဲ႔ လက္ထပ္ၿပီးေနာက္ ထုိရြာေလးမွာပဲ ေက်ာင္းဆရာ အျဖစ္ စာသင္ျပေပးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူဟာ စာသင္ၾကားရာမွာ အေတြ႔အၾကဳံ မရွိေသာေၾကာင့္…

ဆန္ေတြကို ပိုးမတက္ေအာင္ ဘယ္လိုထားမလဲ

အိမ္ေတြမွာ ဆန္ေတြ ၀ယ္ထားတာ ၾကာလာရင္ ပိုးေကာင္ေတြ တက္တာ၊ ဆန္ေတြ မည္းလာတာမ်ိဳးေတြ ႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။ ဒီရန္ေတြကေန ဘယ္လို ကာကြယ္မလဲဆိုတဲ့ အခ်က္က ၅ခ်က္ပဲ ရွိပါတယ္။ ရိုးရွင္းၿပီး လြယ္ကူပါတယ္။ ၁။ ေနေရာင္ခံေပးပါ။ သင့္ဆန္ေတြမွာ အျဖဴ ဒါမွမဟုတ္ အနက္ေရာင္ ပိုးေလးေတြ အမ်ားႀကီး…

အတိတ္ကံကို_ဘယ္သူျမင္ႏိုင္မွာမို႔လဲ

လူအမ်ားစုဟာ ကိုယ္လိုခ်င္တာ မရဘူး။ကိုယ္ၿဖစ္ခ်င္တာမၿဖစ္ဘူးဆိုရင္အလြယ္တကူလည္း စိတ္ညစ္တတ္တယ္။ အၿပင္းအထန္လည္း စိတ္ညစ္တတ္တယ္။ကိုယ္မရတာ ကိုယ္မျဖစ္တာကိုပဲ ထပ္တလဲလဲ ေတြးၿပီး ကိုယ့္စိတ္ကို ညွဥ္းဆဲေနတတ္တယ္။လူရယ္လို႔ျဖစ္လာရင္ပစၥည္းဥစၥာလည္း ၿပည့္စံုခ်င္တယ္။ အၿခံအရံလည္း ေပါမ်ားခ်င္တယ္။အခ်ီးအမြမ္းလဲ ခံယူခ်င္တယ္။ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါးလဲ ခ်မ္းသာခ်င္တယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ခါတစ္ရံ ကိုယ့္မွာ အဲဒါေတြအားလံုး ဒါမွမဟုတ္ တခ်ိဳ႕မျပည့္စံုဘူး။အဲဒီအခါ ကိုယ့္ရဲ႕ မျပည့္စံုတဲအခ်က္ေတြကိုေတြးၿပီးစိတ္ညစ္ေနမယ္။ စိတ္ဆင္းရဲေနမယ္။ဟိုလူ…

မိန္းမတေယာက္ တန္ဖိုးကိုဘာနဲ႕ဆုံးျဖတ္ၾကပါသလဲ

မိန္းမတစ္ေယာက္ကို ၾကည့္ျပီး အပ်ိဳစစ္တယ္ မစစ္ဘူး ေျပာဆိုရင္း တန္ဖိုးျဖတ္ တတ္တဲ႕သူဟာ သူမ်ား သားပ်ိဳ သမီးပ်ိဳကို ဖ်က္ဆီးဘူးတဲ႕ လူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ပါ လိမ့္မယ္ မိန္းမတစ္ေယာက္ကို ၾကည့္ျပီး ခ်မ္းသာလား မခ်မ္းသာဘူးလား ဆိုတဲ႕စိတ္နဲ႕ ေငြေျကးေပၚ မူတည္ျပီး တန္ဖိုးျဖတ္တတ္တဲ႕ သူဟာ မိန္းမေတြဆီက ကပ္…

ၾကြက္သားနီျမန္းျခင္းနဲ႔နာက်င္ျခင္းေတြအတြက္ အိမ္တြင္းကုသနည္း ေလးမ်ိဳး

Zawgyi Gymကို ေန႔စဥ္သြားၿပီး ျပင္းထန္တဲ့workout လုပ္ရတာေၾကာင့္ ၾကြက္သားနာက်င္ျခင္းေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ၾကြက္သားနီျမန္းျခင္းနဲ႔ နာက်င္ျခင္းဆိုတာ အရင္တုန္းက မလုပ္ဖူးတဲ့အရာတစ္ခုခုကို အရမ္္းလုပ္မိတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္္။ ၾကြက္သားနာက်င္ျခင္းက အားကစားလုပ္တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေတြျပီးတဲ့ေနာက္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၾကြက္သားေတြ ေန႔တိုင္း နီျမန္းေနရင္ေတာ့ စိုးရိမ္သင့္ပါတယ္။ ၾကြက္သားနီျမန္္းျခင္းက အရြယ္ေရာက္ျပီးသားသူေတြေကာ၊ ကေလးေတြေကာမွာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာကို သိထားသင့္ပါတယ္။…

စမတ္က်က်၀တ္စားတတ္ခ်င္တဲ့အမ်ိဳးသားတိုင္းသိထားသင့္တဲ့ယေန႔ေခတ္ဖက္ရွင္ပံုစံမ်ား

ဖက္ရွင္ေရစီးေၾကာင္းထဲမွာအမ်ိဳးသမီးဖက္ရွင္ေတြသာ ေျပာင္းလဲမႈျမန္ဆန္ေနတာမဟုတ္ပါဘူး။ အမ်ိဳးသားဖက္ရွင္ေတြဟာလည္း ေခတ္နဲ႔လိုက္ေအာင္ေျပာင္းလဲလာၾကပါတယ္။ ကိုယ္ရဲ႕ ၀တ္ပံုစားပံုက လြန္ခဲ့တဲ့ဆယ္စုႏွစ္တုန္းေတာ့အဆင္ေျပေနေပမယ့္ အခုေခတ္မွာေတာ့ ေတာဂိုက္ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပမွာေတာ့ စမတ္က်က်၀တ္စားတတ္ခ်င္တဲ့အမ်ိဳးသားေတြဗဟုသုတရေစမယ့္အခ်က္ကေလးေတြျဖစ္ပါတယ္။ လိုက္ကာအဆင္နဲ႔တူတဲ့၀တ္စံု လိုက္ကာနဲ႔ ပန္းခ်ီကားဒီဇိုင္းပံုစံ၀တ္စံုေတြက ဇာတ္ဆန္တာေၾကာင့္ အခုေခတ္မွာမ၀တ္ၾကေတာ့ပါဘူး။ အရင္တုန္းကေတာ့ ကိုယ္၀တ္တဲ့ဂ်က္ကတ္အက်ၤ ီက အေရာင္ေတာက္ေလ ၾကည့္ရပိုလွေလေပါ့။ ဒါေပမယ့္ အခုေခတ္ေပၚဖက္ရွင္မွာက ရိုးရိုးရွင္းရွင္းနဲ႔ သက္ေတာင့္သက္သာရွိဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။…

ခ်စ္သူစိတ္ဓာတ္က်ေနရင္ လုုပ္ေပးသင့္သည့္အရာမ်ား

ေလာကဓံပင္လယ္ျပင္ထဲမွာ ကူးခတ္ရြက္လြင့္ေနရင္း အၿမဲတမ္း ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့ ေရလႈိင္းေလးေတြခ်ည္းပဲ ေမွ်ာ္လင့္လုိ႔ မရပါဘူး။ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ေပးမယ့္ မုန္းတုိင္ေတြ၊ ႀကံခုိင္မႈကုိ အားေပ်ာ့ေစမယ့္ ေက်ာက္ေဆာင္ေတြကုိလည္း ေတြ႕ႀကဳံရမွာ မလြဲဧကန္ပါဘဲ။ အခုလည္း သင့္ခ်စ္သူဟာ ေလာကဓံ ဒဏ္ခ်က္ေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္ေတြ ယိမ္းယုိင္ၿပိဳလဲေနတဲ့ အခါ သင္ ဘာလုပ္သင့္တယ္ဆုိတာကို Shwemom ကေန…

လက္ေတာ့ပ္ေတြ ဖုန္းေတြ ၾကာရွည္ခံဖို႕ ေရွာင္ၾကဥ္ရမယ့္ အျပဳအမူမ်ား

1.စမတ္ဖုန္းေတြမွာ သက္တမ္းၾကာလာရင္ ဘက္ထရီျပႆနာတက္လာတတ္ပါတယ္။ဒါဟာ အားသြင္းတဲ့ပံုစံမမွန္လို႕ ျဖစ္ျပီး တခ်ိဳ႕က အားကို အကုန္သံုးျပီးမွ သြင္းတာဟာ ဘက္ထရီကို ထိခိုက္ေစတာျဖစ္ပါတယ္။တကယ္က ဘက္ထရီ 30 ကေန 50 ၾကားျဖစ္လာရင္ သြင္းေပးသင့္ပါျပီ။ဒါဆို ဖုန္းကို ေလးေစမွာမဟုတ္ပါဘူး။ 2.အားသြင္းၾကိဳးေတြကို စက္ရုံက ထုတ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ၾကိဳးေတြကို ေခါက္ျပီးေပးလိုက္တာမွန္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္ ကိုယ္အသံုးျပဳတဲ့အခါ…

မိန္းကေလး BFF ေတြ မၾကာမၾကာ ခရီးထြက္ေပးျခင္းက အသက္ရွည္က်န္းမာေစေၾကာင္း ေတြ႕ရွိ…

ခ်စ္တဲ့သူေတြနဲ႔ အတူတူအခ်ိန္ကုန္ဆံုးရတာဟာ ဘဝရဲ႕ ေပ်ာ္စရာအေကာင္းဆံုး အခ်ိန္ေတြပါပဲ။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ဖို႕အတြက္ဆိုရင္ မိသားစုေတြနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုး ေဆးျဖစ္ပါတယ္။ မၾကာေသးခင္က သုေတသနတစ္ခုရဲ႕ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္မွာေတာ့ ခင္မင္ရင္းႏွီးတဲ့ မိန္းကေလးသူငယ္ခ်င္းအုပ္စုေတြဟာ က်န္းမာေရးပိုျပီးေကာင္းမြန္တာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ The Harvard Women’s Health blog ရဲ႕ေဖာ္ျပခ်က္အရ မိန္းကေလးသူငယ္ခ်င္းအုပ္စုနဲ႔…

ပုရိသေတြ ပစ္ေၾကြရေလာက္တဲ့ မိန္းကေလးမ်ိဳးဆိုတာ ဒီလိုပါ ……

ေယာက္်ားေလးေတြ သေဘာက်မယ္လို႔ထင္တဲ့ မိန္းကေလးေတြရဲ႕အျမင္နဲ႔ ေယာက္်ားေလးေတြရဲ႕ တကယ့္အျမင္ေတြဟာ တကယ္ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလး ကြာျခားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ပဲ ကိုယ္က ကိုယ့္ကိုသေဘာက်မယ္အထင္နဲ႔ ႀကိဳးစားလိုက္တာမ်ိဳးေတြက ေယာက္်ားေလးေတြရဲ႕အျမင္မွာေတာ့ မေထာ္မနန္းျဖစ္သြားတတ္တာပါ။ ပုရိသေတြ သေဘာက်တဲ့ မိန္းကေလးတို႔ရဲ႕ ပုံစံေလးေတြကေတာ့ … အခ်ိန္အခါေကာင္းကိုသိျခင္း မိန္းကေလးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ကိုယ္သေဘာက်တဲ့ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ကို ေတြ႕ၿပီဆိုရင္ေတာင္ အခ်ိန္အခါသင့္တဲ့ အခ်ိန္တစ္ခုကို ေစာင့္ဆိုင္းသင့္ပါတယ္။ သူ႔ဘက္ကေရာ ကိုယ့္ကို ဘယ္လိုသေဘာထားလည္းဆိုတာ အေျခအေနၾကည့္ၿပီးမွ…